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Ensalada de judiones con pollo verduras y mozarella

Ensalada de judiones con pollo verduras y mozarella

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Una ensalada espectacular llena de nutrientes, Ensalada de judiones con pollo verduras y mozarella
Tiempo Total 40 minutos

Utensilios de cocina

  • Sartén
  • Bol
  • Batidora

Ingredientes

Para ensalada de judiones

  • 400 g de judiones cocidos
  • 300 g de pollo
  • 150 g de brócoli cocido
  • 250 g de calabaza
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Sal al gusto
  • 1 cucharadita de tomillo
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • 2 cucharadas de salsa de soja
  • Mozzarella

Para la salsa

  • 3 cucharadas de yogur natural
  • 1 aguacate maduro
  • ½ limón su zumo
  • 1 diente de ajo
  • Perejil fresco
  • Sal
  • Pimienta negra

Instrucciones

  • Comienza preparando el pollo. Córtalo en tiras o dados y colócalo en un bol con la salsa de soja. Mezcla bien para que quede impregnado y deja reposar unos minutos mientras preparas el resto de ingredientes.
  • Corta la calabaza en dados pequeños y cocínala en una sartén con un poco de aceite de oliva hasta que esté tierna y ligeramente dorada. Añade el pollo marinado y cocina todo junto hasta que la carne esté bien hecha.
  • Incorpora el tomillo, el ajo en polvo y una pizca de sal. Remueve para que las especias se mezclen con el resto de ingredientes.
  • Mientras tanto, prepara el brócoli. Si utilizas brócoli cocido, simplemente escúrrelo bien y reserva. Si es fresco, cuécelo hasta que esté tierno pero manteniendo algo de textura.
  • En un bol grande añade los judiones cocidos previamente escurridos. Incorpora el pollo con la calabaza, el brócoli y mezcla suavemente para no romper los judiones.
  • Añade la mozzarella en trozos pequeños para aportar un punto cremoso al plato.
  • Para preparar la salsa de yogur y aguacate, coloca en el vaso de la batidora el aguacate, el yogur natural, el zumo de limón, el ajo, el perejil, la sal y la pimienta. Tritura hasta conseguir una salsa cremosa y homogénea.
  • Sirve la ensalada de judiones acompañada de la salsa de yogur y aguacate por encima o en un recipiente aparte para que cada persona pueda añadir la cantidad que prefiera.
  • Es una receta perfecta para tomar recién hecha, templada o fría después de reposar unos minutos en la nevera.
Plato Acompañamiento, Ensalada, Plato principal
Cocina Española
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